Este curso aborda las técnicas para reconocer las señales físicas y emocionales del estrés, además de ofrecer estrategias prácticas para su manejo y reducción. Los participantes aprenderán métodos basados en la ciencia, como la meditación, ejercicios de respiración, y planificación de actividades relajantes, que pueden aplicar en su vida diaria para mejorar su bienestar y productividad.
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- 5 Lessons
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